アクセスカウンタ

プロフィール

ブログ名
ふらっとうみな生活
ブログ紹介
地球環境やそれとは関係ないであろう個人的なダイエットについて、なんとなく書いていこうと思います。

ダイエットはいろいろあるけど貧相なやせ方はしたくない!
貧相なやせ方とは体重が落ちると同時に筋肉も落ちること。体重は減るけど体脂肪率がそんなに落ちないなんてことにはしたくないです。
主に食事制限などのカロリーや栄養が足りないダイエットが原因。
しかも貧相なやせ方はリバウンドする可能性が高い!
そこで
・脂肪燃焼させる有酸素運動(主にサイクリング)
・筋肉をつける無酸素運動
・食事は3食しっかりとる。朝をメイン。昼食そこそこ。夕食控えめ。
・就寝の2時間前までに食事をとる。
・バナナダイエット
・睡眠をしっかりとる(1日6時間以上)

お酒は飲むが痩せてやる!
目標体重62kg、体脂肪率15%!(スタート体重68.5kg、体脂肪率23.5%)

help リーダーに追加 RSS 新着記事

タイトル 日 時
(8899)モリモト
本日、ストップ高。 しかも特別買い気配があるまま終わっている。 ...続きを見る

トラックバック 0 / コメント 2

2008/11/28 19:17
こんな晴れた日には
こんな晴れた日には 今日は雲ひとつない快晴でしたね。 今まで寒かったのが嘘のよう・・・朝と夜は寒いですが。 ...続きを見る

トラックバック 0 / コメント 4

2008/11/23 23:42
金曜日は上げたけど
金曜日のNK225、NYダウも両方とも平均株価を上げました。 NYは494ポイントと大幅な上げ。 ...続きを見る

トラックバック 0 / コメント 2

2008/11/23 20:33
流出か!?
あるときから突然、携帯電話に出会い系サイトからメールが頻繁に来るようになった。 ...続きを見る

トラックバック 0 / コメント 5

2008/11/20 22:55
ハイコーン
今日、テレビ東京系のWBSで「ハイコーン」というものを紹介していました。 ...続きを見る

トラックバック 0 / コメント 4

2008/11/20 00:06
支持率急落なんだとか
麻生総理が首相になる前に私は麻生さんにすごく期待していた。 なぜなら麻生さんの発言は今後に期待できるものだったからだ。 ...続きを見る

トラックバック 0 / コメント 3

2008/11/17 22:15
冷や汗モノというか脂汗モノ
今日は出張で飛行機に乗りました。 ...続きを見る

トラックバック 1 / コメント 5

2008/11/11 21:30

月別リンク

ふらっとうみのHP